1.現在、たばこを吸っていますか |
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2.睡眠で休養が十分とれていますか |
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3.20歳時の体重から10kg以上増加していますか |
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4.仕事以外で、1回30分以上の軽く汗をかく運動をしていますか |
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5.4で「はい」の方のみ→頻度は週に2日以上ですか |
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6.4で「はい」の方のみ→1年以上継続していますか |
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7.日常生活において歩行または同等の身体活動を1日1時間以上実施していますか |
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8.ほぼ同じ年齢の同性と比較して歩く速度が速いですか |
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9.食事を噛んで食べるときの状態はどれに当てはまりますか |
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10.人と比較して食べる速度が速いですか |
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11.就寝前2時間以内に夕食をとることが週に3回以上ありますか |
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12.朝食を抜くことが週に3回以上ありますか |
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13.お酒(日本酒、焼酎、ビール、洋酒など)を飲む頻度はどれくらいですか |
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14.飲酒日の1日当たりの飲酒量はどれくらいですか |
(それぞれ日本酒の「合」に置き換えて合計をお答えください) ※日本酒1合(180ml)に相当する目安:ビール500ml、焼酎25度110ml、ウイスキーダブル1杯(60ml)、ワイン2杯(240ml)
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15.朝昼夕の3食以外に間食や甘い飲み物を摂取していますか |
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16.運動や食生活等の生活習慣を改善してみようと思いますか |
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17.生活習慣の改善について保健指導を受ける機会があれば、利用しますか |
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18.胃腸の具合が悪い |
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19.食欲不振 |
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20.便秘や下痢をする |
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21.頭が重かったり頭痛がする |
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22.目が疲れる |
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23.動機や息切れがする |
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24.めまいがする |
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25.首筋や肩がこる |
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26.腰が痛い |
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27.体のふしぶしが痛む |
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