EVENT

10年後の自分をデザインしよう ②飲酒

わたしの知らない、わたしのカラダ 。第4弾

食事、飲酒、たばこ、運動、睡眠
――どれも「大切だと分かっているけれど、なかなか続けられない」ことばかり。
そんなあなたに、自分の健康習慣を振り返り、10年後の元気な自分をデザインするヒントをお届けするセミナーです。医師の解説や参加型ワークショップ・クイズを交えて、楽しく学びながら自分の習慣を見直せます。
「生活習慣病やがんは自分にはまだ関係ない」と思っている方、この機会に10年後も元気でいられるための一歩を踏み出しましょう。

◆セミナー案内チラシ

 

カリキュラム

①食事   10月6日(月)18:00~19:00  終了

毎日の食事を振り返り、自分の食べ方のくせを知ることで、10年後も元気で過ごすためのヒントを学びます。野菜の量や間食の取り方など、医師と管理栄養士がアドバイス。無理な制限ではなく、楽しみながら続けられる工夫を考えます。
【講 師】 小島 博嗣 (DAIDO MEDICAL SQUARE 院長)・管理栄養士

②飲酒  10月20日(月)18:00~19:00

自分の飲酒量を振り返り、飲みすぎによる体への影響を学びながら、10年後も健康にお酒を楽しむ方法を考えます。お酒の適正量の目安や工夫、楽しみ方の工夫を見つけ、自分に合った“たしなみ方”をデザインします。
【講 師】 小島 博嗣 (DAIDO MEDICAL SQUARE 院長)

③たばこ  11月10日(月)18:00~19:00

たばこが体に与える影響を学び、自分がやめるための工夫や行動のヒント、家族や周囲のサポート方法も紹介。10年後も元気で過ごすために、今日から取り入れられる具体的な方法を考えます。
【講 師】 小島 博嗣 (DAIDO MEDICAL SQUARE 院長)・看護師

④運動  12月1日(月)18:00~19:00

生活習慣病予防のための筋力・体力維持を目標に、生活の中での運動習慣づくりを学び、10年後も元気に動ける体を作る工夫を考えます。理学療法士おススメの自宅で簡単にできる運動もご紹介!
【講 師】 小島 博嗣 (DAIDO MEDICAL SQUARE 院長)・理学療法士

⑤睡眠  12月15日(月)18:00~19:00

自分の寝る時間や睡眠のくせを振り返り、10年後も心身の健康を守る快眠の工夫を学びます。寝る前のスマホや夜食、寝酒など生活習慣の影響を確認し、今日からできる工夫で質のよい眠りを習慣にします。
【講 師】 小島 博嗣 (DAIDO MEDICAL SQUARE 院長)

会場
中日文化センター栄(名古屋市中区栄4-1-1 中日ビル4階)
受講料(税込)
無料
お申込み
中日文化センター栄のお電話または窓口にて

ページトップに戻る

診療 WEB予約